Le piston
-
A réaliser : Appuyer fortement avec la pointe de la langue à l’arrière de la papille palatine et appliquer, avec son index replié sur l’extrémité de son pouce, une pression de quelques secondes sous les muscles du plancher buccal
-
Astuce : La contraction des muscles du plancher doit être ressentie
-
Fréquence : 10 fois par jour